INDIVIDUÁLNA KONZULTÁCIA
Práca pre ľudí ktorí sú pripravení prestať obviňovať okolie a začať meniť seba
O ČOM JE TÁTO KONZULTÁCIA
Individuálna konzultácia je určená pre ľudí ktorí chcú pracovať so sebou a svojimi vzorcami správania vo vzťahoch, v emóciách a v rozhodovaní.
Je vhodná aj pre ľudí ktorí majú skúsenosť so škodlivými vzťahmi, dlhodobým emočným tlakom alebo narcistickými dynamikami, a chcú túto skúsenosť spracovať, pochopiť jej dopad na seba a zmeniť svoje vnútorné nastavenie.
Zameriavame sa na osobnú zodpovednosť, sebareflexiu a praktické kroky k vnútornej stabilite, jasným hraniciam a väčšej odolnosti v ďalších vzťahoch.
PRE KOHO JE SPOLUPRÁCA VHODNÁ
Spolupráca je vhodná pre tých ktorí
majú skúsenosť so škodlivými alebo manipulatívnymi vzťahmi a chcú sa z nich vnútorne zotaviť
vnímajú že sa im opakujú podobné vzťahové situácie
chcú pochopiť svoj podiel na dynamikách ktoré zažívajú
sú pripravení meniť svoje reakcie, správanie a hranice
majú záujem o dlhodobejšiu zmenu, nie len o úľavu
PRE KOHO SPOLUPRÁCA NIE JE
Spolupráca nie je vhodná pre tých ktorí
chcú zostať v pozícii obete a neprevziať zodpovednosť za seba
hľadajú potvrdenie že problém je výhradne v iných ľuďoch
chcú primárne rozoberať správanie partnera, rodičov alebo okolia
očakávajú rýchle riešenia bez práce na sebe
majú záujem len o vypočutie bez následnej zmeny
FORMY SPOLUPRÁCE
Vstupná konzultácia 1h
Spolupráca začína vždy konzultáciou v trvaní 1 hodiny. Tento formát slúži ako prvý krok a východisko pre prípadnú ďalšiu spoluprácu.
Odporúčaný štandard spolupráce
Ako najefektívnejší a udržateľný formát odporúčam konzultáciu v trvaní 1 hodiny, realizovanú pravidelne 1 alebo 2x týždenne v dohodnutom časovom cykle. Tento spôsob umožňuje postupnú a reálnu zmenu v každodennom fungovaní a prenášanie uvedomení do praxe bežného života.
Intenzívnejšia alternatíva
Po absolvovaní úvodnej 1 hodinovej konzultácie je možné podľa potreby a charakteru tém zvážiť aj intenzívnejšiu formu spolupráce formou 2 alebo 3 hodinovej individuálnej konzultácie.
Konzultácie môžu prebiehať osobne v Horných Orešanoch v interiéri alebo pri prechádzke v prírode, prípadne online formou video hovoru alebo telefonicky.
VSTUPNÝ PROCES SPOLUPRÁCE
Z dôvodu zachovania kvality práce má spolupráca jasný postup.
Pred prvou konzultáciou je najprv potrebné napísať email so záujmom o konzultáciu.
Následne prebehne úvodný video hovor v trvaní maximálne 10 minút, počas ktorého sa pozrieme na to, či viem byť pre danú tému vhodnou podporou.
Po tomto hovore dostanete do 24 hodín email s vyjadrením, či spoluprácu odporúčam.
Až po tomto potvrdení sa uhrádza konzultácia a dohodne sa konkrétny termín.
Bez absolvovania úvodného hovoru nie je možné pokračovať do spolupráce.
CENA
Individuálna konzultácia 1 hodina: 65 €
Rozšírená individuálna konzultácia 3 hodiny: 180 €
KONTAKT PRE ÚVODNÝ ZÁUJEM
MÔJ PRÍBEH
MÔJ PRÍBEH
Keď som mal sedemnásť rokov, začal som si uvedomovať, že svet prežívam inak než väčšina ľudí. Vnímal som viac, hlbšie a intenzívnejšie. Cez knihy o vysokej citlivosti som prvýkrát pochopil, prečo v sebe nesiem zvýšenú mieru vnímavosti a zodpovednosti, ktoré iní často nezažívajú.
Citlivosť bola silná, no chýbal mi návod, ako s ňou žiť ukotvene a bez vyčerpania.
V ďalších rokoch sa to prehĺbilo najmä v dlhodobom partnerskom vzťahu, kde som žil dynamiku prispôsobovania sa, zachraňovania a zotrvávania, aj keď som cítil, že ma to dlhodobo stojí veľa energie a vnútornej stability.
Zlom prišiel v roku 2016.
Pri nehode v Dunaji som sa pokúsil zachrániť muža, ktorý sa prevrátil s člnom v ľadovej vode. Ponoril som sa za ním do rieky, no nepodarilo sa mi ho už vytiahnuť. Zomrel len pár metrov odo mňa.
Keď som vyšiel na breh a uvidel jeho rodinu, prišla priama konfrontácia so smrťou, ktorá vo mne zásadne prehodnotila smer života. Nie dramaticky, ale hlboko a nezvratne.
Od tohto momentu sa začala moja cesta k sile, stabilite a vnútornej pravde. A zároveň aj postupné vystupovanie zo vzťahových vzorcov, v ktorých som bol roky uviaznutý.
Nasledujúce obdobie však stále nieslo stopy starých stratégií.
Zachraňovanie. Únava. Nejasné hranice. Potláčanie vlastných potrieb. Preberanie cudzích emócií. Chaotické vzťahy.
Až kým sa mi nezrútila nervová sústava. Spolu s ilúziami, ktoré som si o sebe a o vzťahoch vytvoril.
Vtedy som pochopil niekoľko zásadných vecí:
– že som robil emočnú prácu za druhých
– že moje hranice neboli hranice, ale tiché prispôsobovanie sa
– že moje vysvetľovanie otváralo priestor pre manipuláciu
– že moje mlčanie udržiavalo nezdravé dynamiky
– a že často necítim svoje emócie, ale nesiem emócie iných
Keď som prijal, že zmena musí prísť odo mňa, nie od druhých, začala sa skutočná transformácia.
Dnes viem
odísť z toxického prostredia bez drámy
rozlíšiť, čo je moje a čo nie
postaviť sa za seba bez pocitu viny
postarať sa o seba bez vyčerpania
tvoriť zdravé vzťahy a zároveň byť stabilný aj sám so sebou
A viem, že citlivosť nie je slabosť.
Je to sila, keď je ukotvená v tele, hraniciach a realite.
Z tohto základu vyrástla aj moja profesionálna práca.
Už viac než desať rokov pracujem s nervovou sústavou ľudí v záťažových a extrémnych podmienkach ako certifikovaný inštruktor Wim Hof Method. Viedol som viac než 5500 ľudí pri práci s dychom a chladom, kde sa veľmi rýchlo ukáže, ako človek reaguje pod tlakom.
Obrany, projekcie, staré vzorce aj skutočná kapacita nervovej sústavy sa tam nedajú obísť ani zahrať.
Pri práci s dychom sa prirodzene otvárajú potlačené emócie a silné vnútorné zážitky. Roky sprevádzam ľudí pri ich integrácii, aby sa zmena neodohrávala len v hlave, ale reálne v tele a živote.
Preto dnes robím individuálne konzultácie.
Nie z pozície „záchrancu“, ale z pozície sprievodcu k vlastnej zodpovednosti.
Nie len z teórie, ale zo skúsenosti práce s telom, nervovou sústavou a vzťahovými vzorcami.
Nie z prázdnych konceptov, ale z reality.
Konzultácia je priestor, kde ťa viem presne navnímať, pomenovať súvislosti a pomôcť ti urobiť jasno v tom, čo sa v tebe a vo vzťahoch deje. Psychologické modely sú dôležité, no jadro mojej práce stojí na prepojení citlivosti, praxe a regulácie nervovej sústavy.
Práve na tomto priesečníku stojí moja práca dnes.
Ak cítiš, že je čas prestať spochybňovať vlastné vnímanie a začať konať v súlade so sebou, nie proti sebe, tento priestor je tu pre teba.
ČASTÉ OTÁZKY
Je to terapia?
Nie. Nejde o klinickú terapiu ani psychologickú liečbu. Ide o konzultačný a sprievodný proces zameraný na porozumenie vzťahovým vzorcom, prácu s hranicami, nervovou sústavou a vnútornou stabilitou. Nepracujem v roli terapeuta, ale sprievodcu a konzultanta.
Pomôže mi to, ak som veľmi citlivý alebo ľahko zahltený?
Áno. Práca je vedená citlivo a rešpektuje tempo, hranice a aktuálnu kapacitu nervovej sústavy. Nejde o tlak ani presadzovanie zmien, ale o postupné ukotvenie, jasnosť a schopnosť zostať so sebou aj v náročných situáciách.
Je to vhodné aj pre ľudí zo škodlivých alebo zneužívajúcich vzťahov?
Áno, pokiaľ je človek pripravený pracovať so sebou. Konzultácia pomáha rozpoznať nezdravé dynamiky, pomenovať ich dopad na vlastné prežívanie a hľadať vedomé a bezpečné kroky ďalej. Nejde o dokazovanie viny druhých, ale o návrat k vlastnej stabilite a vnímaniu reality.
Pomôže mi to rozlíšiť, či je môj vzťah ešte možné zlepšiť alebo je škodlivý?
Áno. Spoločne sa pozeráme na to, či ide o emočnú nezrelosť a priestor na spoločnú prácu, alebo o dlhodobo nezdravú dynamiku, ktorá presahuje zdravé hranice. Cieľom nie je dávať verdikty, ale postupne prinášať jasnosť cez tvoje vlastné odpovede a skúsenosti, ku ktorým ťa viem viesť.
Je osobné stretnutie nutné?
Nie. Konzultácia môže prebiehať osobne aj online. Osobné stretnutie odporúčam, no forma sa vždy prispôsobuje možnostiam, bezpečiu a preferenciám klienta.
Ako dlho trvá spolupráca?
Môže ísť o jednorazovú konzultáciu alebo o dlhodobejší proces. Záleží od tvojej situácie a potrieb. Neviažem ľudí na balíky ani záväzky. Pri hlbších témach odporúčam určitú kontinuitu, napríklad cyklus 5 až 10 stretnutí raz týždenne alebo dvakrát mesačne. Umožňuje to nadväzovať na predchádzajúcu prácu a zachytiť proces v širších súvislostiach.
Dostanem konkrétne kroky alebo ide len o rozprávanie?
Súčasťou konzultácie sú aj praktické odporúčania, pohľad na hranice, vzorce správania a možné ďalšie kroky. Rozhodnutia však vždy robíte vy. V prípade, že téma presahuje moje kompetencie, odporučím vhodného odborníka.
Je to vhodné pre mužov aj ženy?
Áno. Práca je otvorená mužom aj ženám a zohľadňuje rozdielne prežívanie bez hodnotenia a nálepkovania.