fbpx

Objav svoj skutočný potenciál!

Wim Hofova Metóda:

Tri piliere pre transformačnú zmenu

Wim Hofova metóda stojí na troch základných pilieroch: dýchaní, chladovej terapii a nastavení mysle. Táto kombinácia je mimoriadne silná a môže priniesť výrazné pozitívne zmeny do vášho života.

Nastavenie mysle

V rámci tejto metódy sa myseľ trénuje na odhodlanie, ľahkosť a uvoľnenosť aj v nekomfortných situáciách. Učíme sa pozorovať myšlienky, emócie a telo ako objekty, pričom si uvedomujeme, že my sme subjektom, teda pozorovateľom. Toto vedomie nás posilňuje a umožňuje nám prijať a uvoľniť sa v akejkoľvek situácii.

Dýchanie

Dýchacie cvičenia sú kľúčové pre zmenu stavu vedomia a nastavenia mysle. Pred otužovaním aplikujeme tieto techniky, ktoré spôsobujú zmenu biochemických procesov v tele. Vďaka tomu sa v chlade ľahšie uvoľníme a prijmeme ho bez odporu.

Chladová terapia

Chlad je naším zrkadlom. Ak máme myšlienkové vzorce, ktoré v stresových situáciách vytvárajú napätie a odpor, chlad nás tieto vzorce naučí prekonávať. Ak však pristupujeme k chladu s pokorou, uvoľnením a prítomnosťou, zažívame extatický zážitok spojenia a zmeneného stavu vedomia. Otužovanie nám umožňuje vnútorné stíšenie a intenzívne prežívanie prítomného okamihu.

Zdravotné výhody

Wim Hofova metóda je známa tým, že zmierňuje príznaky rôznych chorôb, ako sú reumatoidná artritída, skleróza multiplex, Parkinsonova choroba, astma, sarkoidóza, vaskulitída a ďalšie autoimunitné ochorenia. Tieto účinky sú dosahované vďaka znižovaniu zápalov v tele.

Zažite transformačnú silu Wim Hofovej metódy a otvorte dvere k silnejšiemu a zdravšiemu životu.

Wim Hof

Wim Hof: Majster extrémnych výkonov

Wim Hof, 65-ročný Holanďan, sa preslávil svojimi mimoriadnymi činmi a drží 26 Guinnessových rekordov. Vďaka tréningu troch pilierov svojej metódy – dýchanie, chladová terapia a nastavenie mysle – dosiahol schopnosť vedome kontrolovať svoje dýchanie, srdcovú frekvenciu a krvný obeh, čím dokáže odolávať aj extrémnym teplotám. Wim Hof je živým dôkazom toho, čo môže ľudské telo a myseľ dosiahnuť, keď sú trénované správnym spôsobom.

Niektoré z jeho rekordov:

  • Bežal polmaratón za arktickým kruhom bosý, oblečený iba v šortkách.
  • Preplával 66 metrov pod ľadom na jeden nádych.
  • Vysel na jednom prste vo výške 2000 metrov nad morom.
  • Vyliezol na najvyššie hory sveta v šortkách.
  • Bežal celý maratón v púšti Namib bez pitia.
  • Bol zasypaný ľadom až po krk počas 2 hodín.

Tri piliere Wim Hof Method

logo terapia chladom

Terapia chladom

Chlad predstavuje mimoriadne efektívny nástroj na rozvoj mentálnej aj fyzickej sily a zdravia. Učí nás prijatiu a uvoľneniu aj v náročných podmienkach, čo je zásadná skúsenosť pre šťastný život. Tento nový postoj prijatia postupne aplikujeme do všetkých oblastí života, čím sa stávame vnútorne slobodnými. Predstavuje to koniec utrpenia a začiatok prebudenia.

Chlad výrazne zvyšuje životnú energiu, ale iba ak trénujeme efektívne a vnímavo. Otužovanie posilňuje kardiovaskulárny systém tela, zlepšuje regeneráciu a optimalizuje krvný tlak. V studenej vode telo produkuje hormóny, ktoré navodzujú príjemný pocit a znižujú zápaly. Tento proces sprevádza vnútorné stíšenie a rozplynutie ega a času, čo vedie k nádhernému prežívaniu prítomného okamihu.

logo wim hof method dychanie

Dýchanie

Život v tomto tele začína nádychom a končí výdychom. Dýchacie cvičenia nás pripravujú na náročné životné situácie. Technika dýchania podľa metódy WHM (Wim Hof Method) v kombinácii s vedomým uvoľnením pomáha uvoľňovať potlačené emócie. Postupne otvára vnútorné bloky a stávame sa celistvými bytosťami, schopnými spriateliť sa s akýmkoľvek vnútorným či vonkajším stavom. Dokážeme udržať pokoj aj pri pociťovaní smútku, radosti alebo hnevu, čo je skutočná sila.

Vedci tiež preukázali, že techniky WHM umožňujú vedome ovplyvňovať autonómny nervový systém. Štúdia, kde účastníci po tréningu WHM zvládli vpich baktérie E. coli bez symptómov a zápalu, je jasným dôkazom toho, aké silné sú tieto metódy.

Nastavenie mysle logo

Nastavenie mysle

Naša myseľ môže byť dobrým sluhom, ale zlým pánom. Práca s mysľou je kľúčová pri zvládaní studenej vody a iných stresových situácií. Myšlienky a mentálne vzorce môžu buď podporovať náš rast a zdravie, alebo nás brzdiť a spôsobovať napätie.

Naučíme sa vnímať seba ako pozorovateľa svojich myšlienok, čím získavame nadhľad a zdravý odstup od všetkého, čo sa deje. Toto vnímanie nám umožňuje identifikovať a transformovať negatívne myšlienkové vzorce a obavy, čo vedie k väčšiemu vnútornému pokoju a schopnosti zvládať stres.

Práca s mysľou zahŕňa aj prácu so strachmi, emóciami a sústredenosťou. Pri pravidelnom tréningu získavame schopnosť uvoľniť sa aj v náročných situáciách, čím sa stávame odolnejšími voči stresu a pripravenejšími na výzvy, ktoré život prináša.

Čo ti ponúkame

Komplexné vzdelávanie teóriou a praxou

Ponúkame vzdelávanie, ktoré kombinuje teoretické vedomosti s praktickými skúsenosťami v oblasti dýchania, chladovej terapie a práce s mysľou.

Intenzívny Wim Hof Method Workshop

Intenzívny Wim Hof Method Workshop

Tento kurz ponúka hĺbkový a komplexný pohľad na jednotlivé prvky Wim Hof metódy. Skúmame súvislosti medzi naším životom a mentálnymi vzorcami, ktoré aktívne meníme prostredníctvom praktík dýchania a otužovania. Naším cieľom je zvýšiť efektivitu a kvalitu života so zameraním na dosiahnutie šťastia, sily a zdravia.

116,- EUR

Zimný Wim Hof Method pobyt

Wim Hof Method – Krpáčovo

Toto je vlajková loď medzi všetkými kurzami, ktoré ponúkam! Je to jediný víkendový pobyt, ktorý organizujem počas celej zimy. V šortkách vás postupne vyvediem až na najvyšší vrch Nízkych Tatier, Ďumbier! Počas pobytu si vychutnáme saunovanie a horúce kade každý večer. Čakajú nás odborné prednášky na aktuálne témy zdravého životného štýlu. Otužovanie vo vode aj na vzduchu absolvujeme trikrát. Nenechajte si túto jedinečnú príležitosť ujsť!

Hotel Polianka, Nízke Tatry

– Kompletné ponorenie sa do Wim Hofovej metódy v teórii aj praxi
– Otužovanie vo vode aj na vzduchu
– Dýchacie cvičenia WHM
– Nastavenie mysle
– Turistika v šortkách pre každého (Chata M.R. Štefánika/Ďumbier)
– Viac priestoru na vaše otázky

Cena: 296 EUR na osobu

Termín: Stretneme sa v piatok o 15:00 a končíme v nedeľu okolo 16:00.

Nenechajte si ujsť túto jedinečnú príležitosť prežiť intenzívny víkend s Wim Hofovou metódou v krásnom prostredí Nízkych Tatier.

Zážitkové darčekové poukazy

Darujte zážitok: Darčekový poukaz na kurz Wim Hof Method

Chcete potešiť niekoho blízkeho, kto by rád absolvoval intenzívny kurz Wim Hof Method alebo víkendový pobyt s touto metódou? Darujte mu darčekový poukaz! Je to skvelý spôsob, ako obdarovať svojich blízkych jedinečným zážitkom a príležitosťou zlepšiť svoje zdravie a pohodu.

Osobný coaching

Osobný coaching: Konzultácia v zdraví, vzťahoch a práci

  • Individuálne konzultácie: Podporujem váš osobný rast a rozvoj prostredníctvom individuálnych stretnutí cez videohovory na platforme Zoom alebo telefonických rozhovorov.
  • Rozšírené témy: Okrem cieľového nastavenia sa venujem aj práci s emóciami, vzťahovými témami, zdravím a životným štýlom.
  • Zlepšenie výkonu: Poskytujem vám nástroje a techniky na zvýšenie produktivity, koncentrácie a efektivity vo vašom osobnom aj profesionálnom živote.
  • Nadobúdanie sebavedomia: Podporujem vaše sebavedomie a sebaúctu, aby ste sa dokázali vyrovnať so stresom a neistotou.
  • Riešenie prekážok: Pomáham vám identifikovať a prekonať prekážky a obmedzenia, ktoré vám bránia dosiahnuť svoje ciele.
  • Termíny konzultácií: Po uhradení služby si dohodneme náš spoločný termín Zoom konzultácie.
  • Cena: 60 minút – 68 EUR

Viete sa na mňa spoľahnúť na dôverné a bezpečné prostredie, kde môžete otvorene hovoriť o svojich pocitoch a myšlienkach. Vaše pohodlie a bezpečie sú pre mňa prioritou. Diskrétnosť 100%.

Zakúpenú konzultáciu je možné aj darovať, zašleme vám darčekový poukaz. Stačí nám napísať mail na info@martintham.sk
Teším sa na vás! Martin

Prednášky

Prednáška: Wim Hof Method alebo zameranie na zdravie a rovnováhu v živote

Zažite jedinečnú prednášku, ktorá kombinuje teóriu Wim Hof Method so zameraním na zdravie a rovnováhu v živote. Počas tejto prednášky budete mať možnosť zapojiť sa do dýchacích cvičení a zvukového kúpeľa, ktoré podporia váš fyzický aj duševný blahobyt.

  • Dĺžka trvania: 30 minút až 3 hodiny, prispôsobíme sa vašim potrebám
  • Cena: Dohodou

Pre viac informácií a rezerváciu termínu nás neváhajte kontaktovať. Obohaťte svoj život novými poznatkami a praktickými skúsenosťami z oblasti zdravia a sebarozvoja.

Súkromné workshopy

Súkromný workshop pre skupiny

Intenzívny Workshop Wim Hof Method Zažite plnohodnotný zážitok s Wim Hof metódou počas nášho zimného pobytu. Tento 2 až 4-dňový program vás prevedie všetkým, čo metóda ponúka – od základov až po nezabudnuteľnú turistiku v šortkách v zimnom prostredí.

Cena: Dohodou. Pre viac informácií nás prosím kontaktujte.

Služby na mieru

Prispôsobené služby na mieru

Naše služby vieme prispôsobiť presne podľa vašich požiadaviek a spoločnej dohody. Ponúkame programy na teambuildingové aktivity, firemné akcie, a vzdelávanie v školách, škôlkach a univerzitách. Spolupracujeme so športovcami, vrcholovými atlétmi, ale aj s ľuďmi so zdravotnými problémami. Každý program je navrhnutý tak, aby vyhovoval jedinečným potrebám a cieľom našich klientov.

Prispôsobené služby na mieru vašej spoločnosti

Naše služby prispôsobujeme presne podľa vašich požiadaviek a typu podujatia vo firme. Spolu s vami vytvoríme program, ktorý dokonale vyhovuje vašim potrebám. Pre viac informácií kliknite [sem].

Čo hovoria účastníci kurzu, ktorí workshop so mnou zažili?

Poznáte ma z medií:

„Podľa mňa je najdôležitejší pre ľudí Martinov profesionalizmus, sústredenosť a pokročilá práca s Egom, vďaka ktorej na kurzoch odovzdá vždy viac, ako by človek očakával.

To viac je najmä iný pohľad na stres, na život a bežne akceptované normy, ktoré nás limitujú. Martin vie svojou filozofiou odomknúť veľa začarovaných životných cyklov a posunúť človeka o level komplexného osobného rozvoja a vlastného vedomia vyššie. Ďakujem, že ma pri každom stretnutí inšpiruje.“

dusan-plichta-wim-hof-martin-tham
Dušan Plichta
CEO z Powerlogy

„Martin je skvelý inštruktor a inšpiratívny, múdry človek. Komunita ľudí okolo neho mi je sympatická. Predtým mi vadil chlad tak, že sa mi ani von nechcelo v zime chodiť.

Metóda Wima Hofa mi pomáha aj v takých veciach, čo som vôbec nečakala – lepšie sa sústredím, viac dokážem prijať aj ťažšie stresové situácie a uvoľniť sa v nich, som zdravšia (potláča zápaly v tele), a mám radosť byť vonku aj v chladnom počasí, môžem chodiť po vonku aj bosá a neochoriem. Mám viac radosti zo života a som za to vďačná.“

lucia-sudova-wim-hof
Lucia Suďová
manažérka

Ako ti môžeme pomôcť?