fbpx

Prekonajte ľadovú výzvu s Martinom! Ľadový tréning posilňuje vašu imunitu.  Naučte sa odolávať nepríjemným situáciam pomocou Wim Hof Method.

Plagát kurzu Wim Hof Method Bratislava 29.7.2024
29. 7. 2024BRATISLAVA – Lezecká stena Block-Dock
5. 10. 2024KOŠICE – Bio resort Zlatý Hýľ
24.-26. 1. 2025NÍZKE TATRY – Hotel Polianka – Krpáčovo
logo terapia chladom

Terapia chladom

logo wim hof method dychanie

Dýchanie

Nastavenie mysle logo

Nastavenie mysle

Klikni sem a pozri si kompletnú ponuku kurzov! 

Poznáte ma z médií:

Klikni sem a vyber voucher, ktorý ti pošleme poštou! 

Plagát kurzu Wim Hof Method Bratislava 29.7.2024

Klikni sem a pozri si kompletnú ponuku kurzov! 

Martin Thám o živote a Wim Hof metóde

Martin Thám

Prečo kurz Wim Hof Method s Martinom Thámom?

Keď ideme do praxe ľadovej vody, mám talent v čítaní reči tela a strachu, a na základe toho ti viem pomôcť skutočne sa uvoľniť, prehĺbiť a spomaliť dych. Na mojich kurzoch to takmer vždy všetci zvládnu v pohode. Odnesieš si vysoko-pravdepodobne pozitívny zážitok a rád v tom budeš pokračovať.

Dýchacie cvičenie som rokmi skúseností a tisícami účastníkov kurzu vyladil na mieru a viem ho vysvetliť tak, že aj ľudia čo si naštudovali knihu Wima Hofa a pozreli niečo na internete, si v tom nájdu detaily, čo im to spríjemnia a posunú na novú úroveň.

Počas dýchania hrám na rôzne hudobné nástroje, čo posúva zážitok na iný level, toto nenájdete na každom kurze Wim Hofovej metódy, ale u mňa áno.

Mám v tomto obore všeobecný prehľad a početné skúsenosti, a preto dokážem kvalitne zodpovedať vaše otázky, nie z pohľadu zaujatosti, ale z nadhľadu. Keď si povieme A, tak následne aj B. Všetko má viacero pohľadov, a ide o to, ktorý prístup je vhodný teraz pre teba a tvoje telo a jeho osoh.

Najnovšie z môjho blogu

Wim Hof Method

Metóda Wima Hofa ​​je postavená na troch pilieroch, ktorými sú dýchanie, chladová terapia a nastavenie mysle. Kombinácia týchto troch zložiek je skutočne silná a dokáže priniesť veľké zmeny do života.

logo terapia chladom

Terapia chladom

Chlad predstavuje mimoriadne efektívny nástroj na rozvoj mentálnej aj fyzickej sily a zdravia. Učí nás prijatiu a uvoľneniu aj v náročných podmienkach, čo je zásadná skúsenosť pre šťastný život. Tento nový postoj prijatia postupne aplikujeme do všetkých oblastí života, čím sa stávame vnútorne slobodnými. Predstavuje to koniec utrpenia a začiatok prebudenia.

Chlad výrazne zvyšuje životnú energiu, ale iba ak trénujeme efektívne a vnímavo. Otužovanie posilňuje kardiovaskulárny systém tela, zlepšuje regeneráciu a optimalizuje krvný tlak. V studenej vode telo produkuje hormóny, ktoré navodzujú príjemný pocit a znižujú zápaly. Tento proces sprevádza vnútorné stíšenie a rozplynutie ega a času, čo vedie k nádhernému prežívaniu prítomného okamihu.

logo wim hof method dychanie

Dýchanie

Život v tomto tele začína nádychom a končí výdychom. Dýchacie cvičenia nás pripravujú na náročné životné situácie. Technika dýchania podľa metódy WHM (Wim Hof Method) v kombinácii s vedomým uvoľnením pomáha uvoľňovať potlačené emócie. Postupne otvára vnútorné bloky a stávame sa celistvými bytosťami, schopnými spriateliť sa s akýmkoľvek vnútorným či vonkajším stavom. Dokážeme udržať pokoj aj pri pociťovaní smútku, radosti alebo hnevu, čo je skutočná sila.

Vedci tiež preukázali, že techniky WHM umožňujú vedome ovplyvňovať autonómny nervový systém. Štúdia, kde účastníci po tréningu WHM zvládli vpich baktérie E. coli bez symptómov a zápalu, je jasným dôkazom toho, aké silné sú tieto metódy.

Nastavenie mysle logo

Nastavenie mysle

Naša myseľ môže byť dobrým sluhom, ale zlým pánom. Práca s mysľou je kľúčová pri zvládaní studenej vody a iných stresových situácií. Myšlienky a mentálne vzorce môžu buď podporovať náš rast a zdravie, alebo nás brzdiť a spôsobovať napätie.

Naučíme sa vnímať seba ako pozorovateľa svojich myšlienok, čím získavame nadhľad a zdravý odstup od všetkého, čo sa deje. Toto vnímanie nám umožňuje identifikovať a transformovať negatívne myšlienkové vzorce a obavy, čo vedie k väčšiemu vnútornému pokoju a schopnosti zvládať stres.

Práca s mysľou zahŕňa aj prácu so strachmi, emóciami a sústredenosťou. Pri pravidelnom tréningu získavame schopnosť uvoľniť sa aj v náročných situáciách, čím sa stávame odolnejšími voči stresu a pripravenejšími na výzvy, ktoré život prináša.

„Martin je skvelý inštruktor a inšpiratívny, múdry človek. Komunita ľudí okolo neho mi je sympatická. Predtým mi vadil chlad tak, že sa mi ani von nechcelo v zime chodiť.

Metóda Wima Hofa mi pomáha aj v takých veciach, čo som vôbec nečakala – lepšie sa sústredím, viac dokážem prijať aj ťažšie stresové situácie a uvoľniť sa v nich, som zdravšia (potláča zápaly v tele), a mám radosť byť vonku aj v chladnom počasí, môžem chodiť po vonku aj bosá a neochoriem. Mám viac radosti zo života a som za to vďačná.“

lucia-sudova-wim-hof
Lucia Suďová
manažérka

„Podľa mňa je najdôležitejší pre ľudí Martinov profesionalizmus, sústredenosť a pokročilá práca s Egom, vďaka ktorej na kurzoch odovzdá vždy viac, ako by človek očakával.

To viac je najmä iný pohľad na stres, na život a bežne akceptované normy, ktoré nás limitujú. Martin vie svojou filozofiou odomknúť veľa začarovaných životných cyklov a posunúť človeka o level komplexného osobného rozvoja a vlastného vedomia vyššie. Ďakujem, že ma pri každom stretnutí inšpiruje.“

dusan-plichta-wim-hof-martin-tham
Dušan Plichta
CEO z Powerlogy