Začnite sa v čase koronavírusu otužovať

V článku, ktorý bol uverejnený v slovenskom FORBES, sme pre vás pripravili komplexný návod spolu so základnou teóriou, ako sa otužovať doma v sprche, vo vani alebo na chladnom vzduchu. Nájdete v ňom aj odkaz na vedeckú štúdiu a video od Wima Hofa + bonusový 15 minútový dokument, ktorý sme natočili v Nízkych Tatrách s Víťazoslavom Chrappom pre STV2.

V článku o otužovaní hovorí aj lekárka Katarína Bergendiová. Nájdete v ňom odpovede na tieto otázky:

  • Čomu vďačíme za posilňujúci, liečivý efekt otužovania chladom
  • Návod krok za krokom, ako začať s otužovaním
  • Príprava dýchacím cvičením
  • Odporúčaný pohyb vhodný pred a po otužovaní
  • Čo sa deje v tele pri otužovaní
  • Načo dávať pozor
  • Kedy sa neotužovať
  • Ako dlho/často otužovať

Celý článok si môžete prečítať tu: Začnite sa v čase koronavírusu otužovať. Posilňujte imunitu v sprche, vo vani alebo na vzduchu >> >> 

Menu